睡眠前にやってはいけないコト

ざっくり言うと

  • 睡眠前にやるべきでないことを医師が紹介している
  • やるべきでないことはメールチェック
  • メールチェックをすることで交感神経が再度刺激され、眠りに就きにくくなる

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