ウォーキングは幸福感増す効果

ざっくり言うと

  • ウォーキングには、心を豊かにして脳を活性化する効果があると分かった
  • 実験で、ウォーキングを継続した場合うつ病発症率が低く、精神健康度が高くなった
  • 少し長い距離に挑戦したり、早足にするとさらに効果的だという

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