やせるのに必要な栄養素

ざっくり言うと

  • ダイエット中だからこそ摂るべき栄養素はタンパク質
  • 食事量を減らしたり、偏った食事でダイエットを行うとタンパク質は不足しやすい
  • タンパク質が不足すると太りやすくなり、肌荒れしやすくなることも

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