簡単な「食べ合わせダイエット」

ざっくり言うと

  • 中華でもお酢をかけた料理なら血糖値の急上昇が抑えられる
  • カレーやラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲むと糖をゆるやかに摂取できる
  • ケーキの前に抹茶豆乳を飲めば、脂肪の蓄積を抑えてくれる

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