未来の自分のために!

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   中経出版は2011年1月27日、「20代の自分をとり戻す 理想のカラダの作り方」(著・阿部貴弘)を売り出した。192ページ。価格は1400円(税別)。

   日本体育大学研究員でスポーツ講師の著者が「無理なく自然に、理想のカラダになれる」テクニックを紹介していく。運動を習慣づけるには、最初はムリをしない、食事は高タンパク質・低脂肪を心がける、体を調整する時間を持つ……など34ポイントを挙げている。また、メンタル面からも考えていく。

   ちなみに、著者には親交のあるビジネス書作家が多数いるそうだが、その多くは忙しい身でありながら、定期的な運動をし、食生活には気をつかっているという。自分のカラダを若く健康に保つうえで、参考になるヒント多数。<モノウォッチ>

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