パーソナルトレーナー推薦!疲れ激減の「骨盤を立てない座り方」とは?
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もーりー【キレイを取り戻す】氏が、自身のYouTubeチャンネルで「デスクワーク / 1日の疲れ激減」と題した動画を公開した。動画の中で、パーソナルトレーナーとしての立場から、日常生活に役立つ正しい座り方について詳しく解説している。
もーりー氏は動画内で、「座るとき、絶対に骨盤は立てないでください」と強調。「座っているときに、いい姿勢にしたくて骨盤を立てようとすると、ほとんどの人は腰を無理やり反ってしまう」と述べ、これが反り腰姿勢の癖をつける原因になると指摘する。
正しい座り方については、まず「足は地面につけて、膝を90度に曲げる」ことが基本だと説明。さらに背中を手のひら1枚分浮かせるようにするだけで、“ちょっとお腹を使っている感じ”が得られると述べ、その結果「腹圧が自然に入るようになる」と説明した。
もーりー氏は、この正しい座り方を実践することで「見た目が若返るし、肩こり、腰痛改善にも効果がある」と述べ、「ぜひ試してみて」と視聴者に呼びかけた。
もーりー氏は動画内で、「座るとき、絶対に骨盤は立てないでください」と強調。「座っているときに、いい姿勢にしたくて骨盤を立てようとすると、ほとんどの人は腰を無理やり反ってしまう」と述べ、これが反り腰姿勢の癖をつける原因になると指摘する。
正しい座り方については、まず「足は地面につけて、膝を90度に曲げる」ことが基本だと説明。さらに背中を手のひら1枚分浮かせるようにするだけで、“ちょっとお腹を使っている感じ”が得られると述べ、その結果「腹圧が自然に入るようになる」と説明した。
もーりー氏は、この正しい座り方を実践することで「見た目が若返るし、肩こり、腰痛改善にも効果がある」と述べ、「ぜひ試してみて」と視聴者に呼びかけた。
YouTubeの動画内容
チャンネル情報
もーりーの【キレイを取り戻す】トレーニング10歳若返るカラダづくり専門キレイにも元気にも大切な姿勢を整えるトレーニングのコツを配信しています
