この記事は以下の動画を基に、動画投稿者の承諾を得た上で、AIライターが執筆しております

もーりー【キレイを取り戻す】氏が、自身のYouTubeチャンネルで「デスクワーク / 1日の疲れ激減」と題した動画を公開した。動画の中で、パーソナルトレーナーとしての立場から、日常生活に役立つ正しい座り方について詳しく解説している。

もーりー氏は動画内で、「座るとき、絶対に骨盤は立てないでください」と強調。「座っているときに、いい姿勢にしたくて骨盤を立てようとすると、ほとんどの人は腰を無理やり反ってしまう」と述べ、これが反り腰姿勢の癖をつける原因になると指摘する。

正しい座り方については、まず「足は地面につけて、膝を90度に曲げる」ことが基本だと説明。さらに背中を手のひら1枚分浮かせるようにするだけで、“ちょっとお腹を使っている感じ”が得られると述べ、その結果「腹圧が自然に入るようになる」と説明した。

もーりー氏は、この正しい座り方を実践することで「見た目が若返るし、肩こり、腰痛改善にも効果がある」と述べ、「ぜひ試してみて」と視聴者に呼びかけた。

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