【初心者向け　正月太り対策】理学療法士が教える、座ってできる脂肪燃焼体操！

川崎幸病院のリハビリテーション科、浅田理学療法士が出演する動画「【座ってできる！】脂肪を燃やせ！理学療法士考案！筋トレと有酸素運動」内で、体脂肪の種類や効果的な脂肪燃焼方法について語りました。浅田理学療法士は、脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の二種類があり、このうち内臓脂肪はつきやすく減らしやすい特徴があると述べています。

動画では、浅田理学療法士が江嶋理学療法士と共に、座ったままできる脂肪燃焼に有効な体操を紹介しています。「腕振りステップ」や「サイドステップ」のように腕や足を大きく動かす運動で、基礎代謝の向上を図ることが重要だと強調しました。さらに、「背中の体操」や「ツイストタッチ」を通じて、肩甲骨や背中を意識的に動かすことが有効だとアドバイスしています。

また、浅田理学療法士は、これらの体操を行う際には「無理のない範囲で体を動かす」ことが大切であるとし、無理をせずに長く続けることの重要性を呼びかけました。最後に、「日々の生活に取り入れて、健康的な体づくりに役立ててください」と締めくくりました。