大事なのは「脳を冷やす」こと 就寝時のエアコンは何℃がベストか

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠では脳を冷やして休ませることが大事だと専門家が解説した
  • 睡眠中の快適な室温は脳は23℃前後、体は26℃前後とのこと
  • エアコンの設定温度は24〜25℃にして、体に布団をかけるよう勧めた

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