だる冷えお尻に刺激を！ 床から5cm上げるだけで効く「後ろ脚上げ」
不調だらけのアラフォーが実践！ 運動嫌い、筋肉ゼロでもできる「ゆるトレ」とは？／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（1）
運動ぎらいで筋力ゼロ。しかも仕事で一日中座りっぱなし。姿勢の悪さから、コリや痛みなどさまざまな体の不調に悩まされていたという漫画家のいしかわひろこさん。「何か運動をはじめないと…」と危機感はつのるものの、世の中のエクササイズはハードルが高い！
そこで取り組んだのが、筋力と柔軟性が足りなくてもできる、超低ハードルな健康エクササイズ「ゆるトレ」。動きはゆるくても、続けていくうちに体が動かしやすくなり、体の悩みが少しずつ小さくなっていくのを実感したそう。
※本記事はいしかわひろこ著の書籍『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』から一部抜粋・編集しました
■だる冷えお尻に！「後ろ脚上げ」
著＝いしかわひろこ／『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』
