朝の熱いシャワーで体を覚醒！交感神経の活性化でスイッチをオン

朝ラン前には、熱いシャワーで体をシャキッと！ まだまだ残暑が厳しい季節。ランニングに適しているのは、気温がそれほど高くない朝がオススメ。でも、目覚めたばかりの朝ランには注意が必要。目覚めたばかりのときは、副交感神経が優位となっており、体がリ …

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