水中毒とは?!きれいなカラダ作りに不可欠な「水分補給」の基本

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水さえ飲んでいればOKというのは間違い! 夏のスポーツ、トレーニングのカギを握るのは水分補給です。トレーニングで鍛え抜いたサッカー選手ですら、試合の後半で足をつってしまうこことがあるのは、激しい運動による筋肉の疲労に、水分やミネラルの不足が …

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