８kg減量後に３日で７kg体重増?! 絶対にリバウンドを招く【避けるべきダイエット】とは
食事管理に注力したダイエットを始めて体重が落ち始めると、体重計の数字が減ることに執着しすぎて、さらに食事を制限して自分を追い込んでしまった経験はありませんか？ でも、このようなダイエットは体への負担が大きいだけでなく、リバウンドを招きやすいものです。そこで今回は、無理なダイエットをした韓国の芸能人たちの失敗事例を紹介します。
🌼「痩せているとキレイは違う」韓国トップアイドルたちの【見習うべきダイエット観】
３ヶ月で８kg減量したのに、３日で７kg増量…
スレンダーボディの持ち主MAMAMOOのソラは、自身のYouTubeチャンネルでエクササイズやダイエット法を紹介しているだけあって、常にダイエットと向き合っているアイドルの１人。そんな彼女は「過去に３ヶ月で８kg減量した後、３日で７kg太ったことがある」と公表して話題を呼びました。
ダイエットをやめたら「８kgリバウンド」
元AFTERSCHOOLのユイは、アイドル時代は「健康的な体型で理想的！」と評価されていましたが、女優転身後に大幅なダイエットに着手。しかし、あまりに痩せすぎて体調を心配されるほどでした。
当時は１日1000kcalを目安に食事を管理していたそうで、ダイエット後に「結局８kgリバウンドした」と告白しています。そんな彼女、現在は栄養バランスと質のいい食事を心がけて体型キープに努めているそうで、スレンダーなスタイルを維持しつつ女優としてのキャリアを確立しています。
手っ取り早く体重と見た目に効果が現れやすい食事を制限するダイエットですが、極端に厳しくやりすぎると筋肉がどんどん落ちてしまい、必ずと言っていいほどにリバウンドしてしまう大きなデメリットがあります。韓国の芸能人たちの失敗事例を反面教師に、規則正しい生活と運動、そして栄養バランスの取れた食事の中でカロリーコントロールすることを意識してダイエットに励みたいものです。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞
