罪悪感少なめ！お腹も満足「こんにゃくだけ」で作る副菜味バリエ

2021年1月18日 18時0分

「こんにゃく」で始めるダイエット

正月が明けて、体についたお肉が気になり始める時期。食事制限をするのではなく、おいしくゆる～くダイエットを始めてみませんか？ダイエット料理の代表格「こんにゃく」を使った副菜レシピを紹介。

簡単♪こんにゃくの甘辛煮

by ゆり子♡ママレシピ

◎こんにゃくだけでおいしい副菜が完成♪
◎甘辛だれがからんで美味♪
◎ヘルシーだから嬉しい♪

ささっと大満足♡こんにゃくステーキ

by ノアリク♡

お酒のあてやダイエット中にもおすすめ！！
味がしっかりしてて食べ応えあるので大満足！
バターと焼肉のタレが相性バツグン！

【作り置き】ピリ辛こんにゃく！

by sachi825

動画☆2回目の話題入り感謝☆つくれぽ520件☆定番の作り置き！作っておくと重宝する上に、味染み染みになり一石二鳥のお惣菜

こんにゃくの胡麻味噌煮込み

by Superlittleboo

ダイエッターの強い味方♫
低糖質＆低脂質＋低カロリー♥
後もう一品という時にぴったり♫

オイマヨかつおのピリ辛コンニャク炒め

by putimiko

レシピ本＆ヤフー＆300大感謝です♪
コンニャクだけどご飯のおかずにもなります♪しっかり味でお酒も進むー！

淡白な「こんにゃく」は濃いめの味に仕上げることで、満足度もあがり、“ダイエットしている感”もなく、おいしく食べられます。炒めたり煮込んだりしても食感はそのまま。歯ごたえもしっかりしているので、お腹も満たしてくれますよ。

こんにゃくはヘルシーなだけでなく、安価な食材なので、節約もできて一石二鳥。しかも、メインの食材はこんにゃくだけなので、罪悪感なく楽しめます。ダイエットメニューとしてだけでなく、ヘルシーに仕上げたいときの一品や、ちょっと食べ過ぎてしまったときの調整おかずとしてもどうぞ。