罪悪感なく小腹を満たすには最適!コンビニで買えるオススメおやつ

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 皆さまこんにちは!

小腹が空いてコンビニへ。。。

チョコやクッキーを「少しだけ!」と思って食べていると、いつのまにか全部食べてしまい罪悪感でいっぱいになったことはありませんか?

なるべく体に良いものを選びたいなぁという時はこれからご紹介するものを選んでみてくださいね!

日々の食事も少し良いものを選択するだけでもお身体が変わってきますよ。

・今すぐ読みたい→
記者が体験、「コンビニキャベツ」で1ヶ月3キロ減とダイエット中の「上司の誘い」の断り方 https://cocokara-next.com/food_and_diet/convenience-cabbage/

コンビニで買えるオススメおやつ


・高カカオ チョコレート(カカオ50%以上の物を選びましょう)

・素焼きナッツ(お砂糖や塩味がついていない物を選びましょう)

・ドライフルーツ(砂糖漬けされている物ではなく、そのまま乾燥させた物を選びましょう)

・無調整豆乳

・ししゃも、あたりめ

・ゆで卵

・枝豆

どの食材も食べ過ぎは厳禁ですが、罪悪感なく小腹を満たすには最適です!

フルーツも食べたい!そんなときは?

・バナナ

・りんご

・キウイ

特にオススメなのはりんごです。

寒い地方で育った食べ物は体温を上げる作用を持っています。

最近はコンビニでもカットされたフルーツもよく見かけるようになりましたね!

選ぶのはフレッシュフルーツで、シロップ漬けは選ばないようにしましょう!

美味しくて健康的な物を選んで、罪悪感というストレスを無くしましょう!

[文:meilong スタッフ]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://meilong.amebaownd.com/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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meilong 院長・石川美絵(いしかわ・みえ)

大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに100件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたくmeilong恵比寿院をオープン!