パンチ&キックで身体を引き締め♡キックボクシングに挑戦!【109 GIRLS SPORTS LAB.】

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女の子×スポーツをテーマに自分磨きに挑戦する企画「109 GIRLS SPORTS LAB.」。
スポーツや朝活を通して、心身ともに美しくなれるように活動するメンバーの様子をお届け!

今回は初めて一般のお客様もお招きして、みんなでキックボクシングに挑戦!

ストレッチをしてパンチのフォームを学びます!

今回はキックボクシングに挑戦!参加メンバーの半数以上が初体験です!

まずは身体を動かす前に、足を中心にストレッチ!

身体をしっかり伸ばしたら、まずはパンチのフォームから学びます。

パンチはジャブ・ストレート・アッパーの3種類!

パンチを打つときは、意外にも腰の動きも大事になってくるんだとか。

ミットとグローブを装着してパンチ!

パンチの型を学んだら、ペアになってミットとグローブを装着!

ミットにめがけて思い切りパンチ!ポイントは肩甲骨に力を入れること。

全身で身体を動かすことでストレス発散にも♡

徐々にパンチのスピードもアップ!

もちろん身体の引き締め効果も抜群です!

いよいよキックにチャレンジ!

パンチを一通り終えたら、次はいよいよキックにチャレンジ!

キックをするときは、後ろに滑って転倒しないように前重心にすることがポイント!

初めはミッドをやや低めに構えるとキックがしやすくなります◎

パンチ&キックでラストスパート!

パンチとキックを習得したら、どちらも混ぜて打ちまくります!

受ける側もミッドを構える位置を考えつつ動かさなければならないので、意外と大変。

ラストは1人2分ずつ、ひたすらパンチとキック!

2分間が思ったより長い…!

汗をかいてスッキリした後に懇親会も♡

今回のエクササイズはキックボクシングでした!

普段使わない筋肉も動かすことができてスッキリ!初心者でも楽しむことができました♡

最後にお客様と109 GIRLSとの懇親会も♪

たくさん運動した後に用意されていたのは、色とりどりなお料理♡

お客様との交流も楽しむことができました!

次回の「109 GIRLS SPORTS LAB.」もお楽しみに!