秋に突入して痛感する蓄積された夏ダメージ(涙)。日焼けや肌のゴワつき、髪のパサつきなど、最もお悩みが増加する時季と言っても過言じゃありません!常に美しい人は、この時季どうケアしてるの?実践してること一気見せ!ここでは、美容感度が高い読モが美肌・美髪のために取り入れている、5つのアクションをご紹介します。

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アラサー読モたちがやっている美肌・美髪のためのAction 5

美容感度が高い読モが取り入れてることって、ちゃんと効くのに気軽にマネできるネタが満載!今晩からさっそく、夏枯れリセット始めましょ!

■飲む



もはや定番化しつつあるインナーケア。手っ取り早く美容成分を摂取できるうえ、効果もバッチリってことで、推す読モ多数!

リポCでビタミン補給すれば肌が明るく!




リポカプセル ビタミンC 30包 ¥7,200/スピック

マルチに効く美肌成分ビタミンCを賢く摂取!

体外に排出されやすいビタミンCを存分に吸収できて、持続性もバツグン。美白やハリUP、毛穴ケアなど、内側から強力にサポート!

肌ダメージが軽くなった!



「キレイな人が飲んでるってイメージがあって、今年から飲み始めました。おかげで肌ダメージが軽いような!」広告代理店勤務・andGIRL mates 府川綾香さん(30歳)

美肌にビタミンCは必須!



「正直、おいしいとはいえないけれど、やっぱり美肌にビタミンCは欠かせない!1〜2本を飲むのが日課です。」美容クリニックPR・andGIRL mates 三井菜那さん(28歳)

シミができにくくなった!



「普段から1日1本飲んでいますが、うっかり日焼けしたときは夜に2本飲みます。シミができにくい気がします。」食品メーカー勤務・andGIRL mates 加藤歩美さん(29歳)

ディフェンセラを飲んで全身保湿!




オルビス ディフェンセラ 30日分(1.5g×30包)¥3,200/オルビス

飲むだけで肌の水分が逃げにくくなるって感動!

肌の潤いを保つ効果が認められた、日本初の肌トクホ。ゆず風味のパウダータイプで、水なしでもサッと飲めるのがうれしい!

飲み始めたら、顔も体も乾燥しにくくなった!



「美肌には潤いが第一!肌の水分を守るために飲み始めたら、顔も体も乾燥しにくくなりました!」IT関連会社勤務・andGIRL mates 千葉由佳さん(32歳)

甘酒飲んで腸活&免疫UP!





飲み続けたら肌荒れがなくなった!



「腸内環境改善にいいと聞いて飲むように。便秘しなくなったし、飲み続けていたら肌荒れすることもなくなりました!」販売員・andGIRL mates 橋本愛さん(30歳)

甘酒はココがいい!



「米由来の甘酒はポリフェノールが含まれ、メラニン生成を抑制する効果が。老化予防にも◎。腸内環境も整うので免疫力UPも期待できます」管理栄養士・金丸絵里加さん

■食べる



ビタミンCやミネラル、タンパク質など、肌や髪にいいとされている食材を、みんな積極的に取り入れています!

夜キウイで寝ている間に美白!





ビタミンCたっぷりのキウイは美肌の強い味方!



「ビタミンCたっぷりなキウイは美肌の強い味方。特に陽射しを浴びた日など、夜に食べるようにしています!」ショップ勤務・andGIRL mates 吉田ルイさん(34歳)

ビタミンCを補給するのに手軽でおいしいキウイがお気に入り!



「内側からもビタミンCを補給することが不可欠!手軽でおいしいキウイが特にお気に入り。1日2個食べています。」広告代理店勤務・andGIRL mates 府川綾香さん(30歳)

キウイはココがいい!



「メラニン色素の沈着防止や肌の潤い保持などに不可欠なビタミンCが豊富。鉄の吸収を促すのでクマ対策にも。夜に摂ることでコラーゲン損傷の予防にも役立ちます」管理栄養士・金丸絵里加さん

海藻で腸内環境を整える!





海藻を積極的に摂取して肌の調子がよくなった!



「海藻は腸内環境を整えてくれるので、めかぶやもずくは積極的に摂取しています。肌の調子もよくなりました。」 インフルエンサー・andGIRL mates 板橋留美さん(31歳)

海藻はココがいい!



「海藻は水溶性食物繊維が多く、腸内環境を整える働きが。さらにタンパク質や脂質の代謝を上げるヨウ素、毛髪を成長させるフコイダンも豊富。ただし摂りすぎには注意!」管理栄養士・金丸絵里加さん

プロテインで肌と髪を健康に!




左・オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100%ホエイ エクストリームミルクチョコレートフレーバー 907g ¥4,612/ファイブセンス 右・有機オートミール 500g ¥470(編集部調べ)/アリサン

右・通販サイト『楽天24』(https://24.rakuten.co.jp/)で購入可能。

毎朝食べて肌も髪もキレイになった!



「毎朝、プロテインとオートミールにアーモンドミルクをかけて食べています。明らかに肌も髪もキレイになった。」通信関連会社勤務・andGIRL mates 石井里奈さん(28歳)

プロテインはココがいい!



「プロテインの主成分はタンパク質。タンパク質は肌の生まれ変わりに欠かせない栄養素。ただしあくまでも補助食品なので、添加物や香料が少ないものを選ぶのがベター」管理栄養士・金丸絵里加さん

■貼る



うっかり焼けをはじめ、夏ダメージを感じたら顔にパックを貼るって人が多数。読モが「マジで効く!」と太鼓判を押す3つを紹介!

100均のシリコンパック+コットンパックでトーンUP




美容クリニックPR・andGIRL mates 三井菜那さん(28歳)

スチーマーを当てて潤い封じ込め!

「ひたひたにしたコットンパックにダイソーで買ったシリコンパックを重ねると、潤いがグングン入ってく!スチーマーも当てれば完璧。明るいモチモチ肌に♡」

コットンパックにはスキコンが人気!




薬用スキンコンディショナー エッセンシャル 165ml〈医薬部外品〉¥5,000/アルビオン

ひんやりとした使い心地で、肌のほてりや荒れ、炎症を鎮めて健やかなクリア肌に。

2重パックでうっかり焼けをリカバリー




コンサルティング会社勤務・andGIRL mates 高橋美有さん(29歳)

鼻に部分用パックを重ねるよ!

「日焼けするとなぜか鼻の頭だけ皮がむけることが(涙)。全顔用のパックだと鼻の頭あたりに隙間があるので、目元用などの部分用パックを重ねてケア!」

「潤う」って人気のファミュのパックで保湿




事務・andGIRL mates 関口百合子さん(32歳)

すっごく密着するし、ぷる肌になる!

「シートがめちゃくちゃ薄くて、全然ヨレないから細部までしっかり潤います!パック後は肌のトーンが確実に明るくなるからやみつきです♡」

美容有名人にも大人気のパック!




ファミュ ドリームグロウマスク(PLUMP・FIRM)30ml×6枚 ¥4,200/アリエルトレーディング

もっちりとしたツヤやかな肌に。

■塗る



やっぱり根強いイプサ人気。そんな中、注目が集まっているのがハッチの日焼け止め。「塗り心地最高!」とハマっている子、増えてます。

イプサの化粧水を入れ込みまくって保湿!




ザ・タイムR アクア 200ml〈医薬部外品〉¥4,000/イプサ

角層に水の層を作ることで、角層の水分量が増加。潤いのバランスが整うから、乾燥肌もテカリ肌もみずみずしく!

テクスチャーだから使いやすくて、芯から潤うのを実感!



「化粧水を入れ込まないと美肌になれない!気持ちのいいテクスチャーだから使いやすいし、芯から潤うのがわかる。」IT関連会社勤務・andGIRL mates 千葉由佳さん(32歳)

もっちり肌&トーンアップを実感!



「もう何年も愛用。生まれたての赤ちゃんみたいなもっちり肌になるし、トーンアップするのを実感できます!」IT関連会社勤務・andGIRL mates 藤澤理恵さん(32歳)

「何度も塗りたくなる」から日焼け止めはHACCI!




左・HACCI セラムインUVボディクリーム l SPF50+/PA++++ 70g ¥6,300(限定)、右・同アクアUV R SPF50+/PA++++ 30g ¥4,800/ともにHACCI

左・ヘルシーな美脚に見せてくれるレッグ用!

ヘルシー美脚を演出♡

右・顔用はメイク下地としても使用可能。

UVケアしながら潤い貯蓄&エイジングケア。

香りも塗り心地も最高♡



「石井美保さんが使っていると聞いて購入。香りも塗り心地も最高♡腕や脚にはレッグ用を塗っています。」通信関連会社勤務・andGIRL mates 石井里奈さん(28歳)

肌をキレイに見せてくれるのがいい!



「保湿効果が高く、日焼け止めというより美容液を塗ってるみたい。何より肌をキレイに見せてくれるのがいい。」ライター・andGIRL mates 渡辺彩季さん(31歳)

焼けちゃったらウユクリームで即席白肌に!




3CE ホワイト ミルク クリーム 50ml ¥4,130/STYLENANDA

くすんだ肌も瞬時にトーンアップできちゃう保湿クリーム。すっぴんにも自信が持てちゃいます♡

使い続けると本当に白くなる!



「日焼けしちゃったけど、次の日に白肌に見せたいってときはコレに頼ります。使い続けると本当に白くなる!」エステティシャン・andGIRL mates 水原乙さん(32歳)

■通う



自力ではどうにもならないってときは、プロの技におまかせするのが正解!読モに大人気なのは、即効美髪がよみがえる神サロン!

Rrサロンのトリートメントなら即ツルツル髪に!



1回受けるだけでも驚くほどの美髪が手に入る!



「髪がパサついてるなと感じたら、すぐに駆け込みます。1回受けるだけでも、驚くほどの美髪が手に入る!」ショップ勤務・andGIRL mates 吉田ルイさん(34歳)

プールや日焼けでパサパサになった髪も、柔らかく超ツルツルに!



「プールの塩素や日焼けでパサパサになった髪も、柔らかく超ツルツルに。3週間に1度、受けています!」インフルエンサー・andGIRL mates 板橋留美さん(31歳)

体験してみたよ!



Before・・・乾燥してボサッと広がっちゃう



After・・・しっとり整って表面もツヤッツヤ♡



「自分の髪じゃないみたい!史上最高の美髪になれた」(高橋さん)今回施術を受けたのはRrサロン青山。

Rrサロン青山

住所:東京都港区南青山5の13の2 CISCビル3F

TEL:03・6451・1605

料金:プラチナミルキーアクアミネコラ\19,980

http://rr-salon.info/

美容感度の高い読モがキレイのためにしているコトを参考に♡



紫外線などでダメージを受けたお肌や髪が気になる、夏〜秋への季節の変わり目。そんな悩みが尽きないこのシーズンに、キレイな人たちが実践している美容法&愛用コスメを公開。スキンケアやボディケア、ヘアケアに使っているアイテムから通っているサロンまで、ぜひマネしてみて!

撮影/石澤義人[静物]、長野奈々子[人物] 取材・一部文/橋場鈴里