【ダイエット】美肌&デトックス☆ヘルシーバナナおからパン【フライパンパン】
美容料理研究家あゆ?
美容料理研究家あゆの
簡単&ヘルシー料理動画。
今回はおからパン
おからで作るとっても低糖質なパン。
発酵なし&フライパンで簡単に焼けます。
また、おからのパワーで美肌&デトックス効果も！
ほんのりと甘く、もちもちな食感にやみつきになります。
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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
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材料(6人分)
○バナナ…1本
○おから…200g
○油…10g
☆米粉…100g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…3g
作り方
�．椒Ε襪法�を順に入れよく練り混ぜる。
�◆�も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、
手で捏ねひとまとめにする。
��お好みの大きさに丸め、フライパンに並べる。
�こ犬鬚靴銅絏个�8分、ひっくり返して極弱火で13分焼く。
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