ごまだれで野菜もモリモリ!「お肉のレンジ蒸し」を作ろう

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忙しい平日の夕食には、レンジでパパっと作れるおかずが便利ですよね。そこで今回は、野菜もお肉もモリモリ食べられるごまだれのレンジ蒸しをご紹介。ポン酢やマヨネーズ、味噌などを加えた、いろいろなごまだれがありますよ。

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レンジ棒々鶏【ガリポンごまだれ】


野菜がもりもり食べられる♪さっぱりヘルシーガリポン棒々鶏♪
by しゃなママさん
5〜15分
人数:4人
パサつきがちなささみも、お酒と塩をふってレンジ蒸しにすればしっとりやわらか!にんにくとポン酢、ラー油を加えたごまだれでいただきます。

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レンジ蒸し鶏【マヨポンごまだれ】


♡火を使わずに超簡単♡レンジ蒸し鶏のごまだれがけ♡【#時短#鶏もも肉#ヘルシー】
by Mizukiさん
5〜15分
人数:2人
ごまだれはマヨネーズを加えてコクを増ししつつも、ポン酢でさっぱりと。蒸したときに出た肉汁は、タレに加えるほかスープにしてもおいしいですよ。

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鶏むね肉ともやしのレンジ蒸し【甘酢ネギごまだれ】


レンジでラクラク♪『蒸し鶏ともやしの中華風♡甘酢ネギごまだれ』
by Yuuさん
鶏むね肉ともやしという淡白な味同士の組み合わせですが、香味野菜入りの特製ごまだれで食べごたえバッチリ!塩麹を使うので、旨味もたっぷりです。

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豚バラともやしのレンジ蒸ししゃぶ【ごまマヨだれ】


レンジで1発♪ごまマヨダレが旨〜♡もやしの豚バラ蒸ししゃぶ♡
by maiさん
しゃきしゃきのもやしを豚薄切り肉で巻いて、レンジで3分。ごまだれはマヨネーズと砂糖でマイルドな味に仕上げるので、お子さまにもオススメです。

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豚とキャベツのレンジ蒸し【ごまみそだれ】


簡単!キャベツと豚しゃぶのレンジ蒸し。手作りのごまみそだれで♪【農家のレシピ帳】
by いがらしかな*農家のレシピ帳さん
5〜15分
人数:4人
濃厚なごまみそだれが、甘いキャベツと旨味たっぷりの豚肉によく合います!一味唐辛子をきかせれば、ビールのおつまみにもピッタリですよ。

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ふだん野菜を食べたがらないお子さまでも、お肉の旨味とごまだれのしっかりとした味で残さず食べてくれそうですね♪レンジで作れるので洗い物も少なくてすみ、後片付けもらくらく!今夜の夕食に、さっそく試してみては?