おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？休日が長いとつい食べ過ぎて太ってしまう…なんて方に！今回は「ラクして痩せたい！」をテーマに、ダイエットに効く3つのサポートアイテムをご紹介致します。

巻くだけで腹筋が鍛えられる！「スレンダートーン コア」

女性にとって、ぽっこりお腹や腰回りの贅肉は気になる部分ですよね。食べ過ぎるとすぐにたるんでしまう部分ですが、筋トレをするのもなかなか大変…。

そんな方におすすめなのが、巻くだけで腹筋を鍛えてくれる「スレンダートーン コア」です。

低周波シグナルを筋肉に直接与え収縮・弛緩させるEMS技術を搭載。自動的に筋肉を動かしてくれるので、朝の身支度中やお料理中にも手軽に使えます。レベルの調整も見やすいコントローラーで簡単。

気になる下腹部と脇腹の筋肉を同時に動かしてくれるので、続けているうちにスッキリお腹&くびれたウエストへ！

寝る前に飲むだけ！[ナイトダイエットティー]

便秘がちな方にもおすすめなのが、「ナイトダイエットティー」。

ルイボスをベースに便通をスムーズにするキャンドルブッシュ、体を温める金時しょうが末などが配合されています。寝る前に飲むのにも安心なノンカフェイン。

さらに、カモミールやグリシンによるリラックス効果も期待できます。味はルイボスティーとほぼ変わらず、少しくせはあるものの飲みやすいです。食べ過ぎた夜に飲めば翌朝スッキリ！という嬉しい効果が期待できますよ。

ただ、キャンドルブッシュは人によってはお腹がゆるくなる場合があります。最初は少しの量から始めてくださいね。

運動の効果をより高める[HMBサプリメント]

運動、特に筋トレの効果をより高めるためにおすすめなのがHMBサプリメントです。

HMBは、運動量が多くない方でも効率的に筋肉量を増やす手助けをしてくれる成分。たんぱく質を合成促進し、筋肉分解を抑制する役割があります。運動の前後に飲むのが効果的と言われていますので、エクササイズをする際にはぜひ試してみてkudaさいね。

私が愛用しているのは、魔裟斗さん推進の「BMS HMBCa 2500」です。飲んでいると運動後の疲れが軽減される気がします。運動ができない日は、「スレンダートーン コア」を行う前に飲むようにしています。

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今回は,頑張らないダイエットにおすすめの3つのアイテムをご紹介しました。

ダイエットは頑張り過ぎると続きませんし、ストレスが溜まる原因になってしまいます。夏に向けて、頑張り過ぎず、楽しくダイエットをしていきましょう！

☆この連載は＜火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！