夜型？睡眠博士が教える効率的なタイプ別スケジューリング術
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 睡眠博士が、4つのタイプ別に理想的な日々のルーティンを紹介している
- 体内時計が太陽の動きに合っている人の理想的な1日の始まりは午前7時だそう
- 夜型なら午前8時に朝食をとり、外で体を使うことから始めるとよい、など
提供社の都合により、削除されました。
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