4秒・7秒・8秒…「一瞬で眠くなる」と話題の呼吸法 効果はある？ 0 LINE共有ボタン 2018年12月20日 7時52分 ざっくり言うと 「一瞬で眠くなる」という呼吸法が、Twitterで話題となっている 4秒かけて鼻から息を吸い、7秒呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐く呼吸法 専門家は「リラックスすることで睡眠の効果があるのかもしれない」とした 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。
