冬の便秘対策に！きな粉で食物繊維ちょい足し生活始めませんか？
きな粉には食物繊維が豊富！
冬になると寒さのあまり、あたたかいお部屋にこもり、運動不足になりがちですよね？
でも、運動不足の状態が長く続くと、便秘の原因にもなるんですよ。
室内でもできる簡単な運動を取り入れつつ、食生活のちょっとした工夫で、便秘を解消できたらうれしいですよね。
そこでおすすめしたいのが「きな粉」です。
きな粉は食物繊維が豊富。しかも、まぜるだけ・かけるだけで簡単に摂取できます。
ダイエットのお助け食材だと思いませんか？
トーストを食べるときに、かける。
カフェオレや抹茶オレに、混ぜる。
とっても簡単ですね♪
きな粉は、スーパーやコンビニでも手に入ります。
金額も１００円〜３００円程度で買えるので、お財布にやさしい点も
うれしいですね。
きな粉には、女性にうれしい栄養素も♪
きな粉には、食物繊維のほかに、鉄分やカルシウム、イソフラボン、たんぱく質なども含まれています。生理前やダイエット中にも積極的に取り入れたいですね。
おすすめは、ヨーグルト＋きな粉！
【ヨーグルト＋きな粉】ヨーグルトの乳酸菌、そして、きな粉の食物繊維が、腸の調子を整えてくれます。
朝食や、ちょっと小腹がすいた時のおやつにおすすめです。
そして、これからの季節は【お餅＋きな粉】もいいですね。
おいしく食物繊維を摂取できる「きな粉」。ぜひ、いつものお食事にちょい足ししてみてください♪
