秋刀魚の驚くべき効果効能

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 本日は秋刀魚の栄養について調べてみました。


 さんまには、DHA・EPAをはじめ、ビタミン類、カルシウム、鉄分の栄養が含まれています。

とくにEPAやビタミン類は美肌には欠かせない栄養素なので、お肌に悩みがある人にもオススメです。

☆DHA・EPAとは?
DHA・EPAは体に必ず必要である必須脂肪酸(栄養素)になります。

必須脂肪酸は、体内では生成されませんので食事から摂る必要があります。

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今こそ見直そう!婦人科系の病気を遠ざけるために取り入れたい習慣 https://cocokara-next.com/lifestyle/disease-of-the-gynecological/

DHA(Docosahexaenoic Acid) ドコサヘキサエン酸
脳の発達維持・記憶力向上・脳の老化防止・善玉コレステロール増加

EPA(Eicosa Pentaenoic Acid) エイコサペンタエン酸
血液サラサラ・糖尿病の合併症解消・鎮静作用・抗腫瘍作用

脳の発達にも良い栄養素が豊富に含まれているため、育ち盛りのお子さんにもぴったり!
癖のない味で非常に食べやすい味なので、きっと好んで食べてくれると思いますよ!

さんまには6つの効能があります。

1. 血液をサラサラにする
2. 血糖値を下げる
3. 脳の発達を促す、ボケ防止
4. ガンや生活習慣病予防
5. ホルモンのバランスを整える
6. 丈夫な骨と体をつくり、貧血を予防する

素晴らしい効能がたくさんですね!
毎日でも食べたいくらい美味しいのに、こんな健康にいいとは嬉しい限りです。

お肌にも、身体にも!

両方に効果があるなんてとても魅力的です!!!

[文:meilong スタッフ]

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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meilong 院長・石川美絵(いしかわ・みえ)

大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに100件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたくmeilong恵比寿院をオープン!