たるんだ内ももを引き締める方法

ざっくり言うと

  • たるんだ内ももを引き締める、おすすめのエクササイズを紹介しています☆
  • 仰向けに寝て膝を立て、足裏で床を押してお尻を上げていく「ヒップリフト」
  • 15〜20回を1セットとして、2〜3セットをすると効果が期待できるそうです!

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