足首の引締め&むくみ解消ケア

ざっくり言うと

  • 足首を引き締めながらむくみを解消するケア方法について紹介しています
  • 足首の関節を動かし、ふくらはぎの筋肉の収縮と弛緩を丁寧にすることが大事
  • たった数分やるだけでもリンパの流れが改善して、足が楽になるそうです

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