ダイエット中もありなおやつは?

ざっくり言うと

  • ダイエット中のおやつの量は「握りこぶし1つぶん」を目安にするべきだそう
  • またおやつとしておすすめなのは果物やナッツ、ヨーグルト、チーズなど
  • 砂糖や油の多い洋菓子や焼き菓子、チョコレートなどは避けるべきとのこと

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