疲れやストレスに お腹もみケア

ざっくり言うと

  • 疲れなどで調子が悪いお腹をケアする「お腹もみ」の方法を紹介しています!
  • 仰向けで両膝を立ててゆっくり呼吸し、お腹の外側を上下に押すといいそう
  • ウエストを左右から手指で押し込み、お腹が柔らかくなるまで続けると◎

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