「内もも」を引き締めるエクサ

ざっくり言うと

  • 内ももの筋肉をしっかり使うエクササイズを紹介しています!
  • 横向けに寝て、上の脚は膝を曲げて前側に降ろし、下の脚を床から持ち上げる
  • しっかりと床から脚を持ち上げ、25〜30cmほど床から離す動きを30回繰り返す

◆内もものたるみを引き締めるエクササイズ

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