糖質とタンパク質が同時に摂れる 熱中症予防に牛乳が効果的なワケ

ざっくり言うと

  • 信州大大学院が過去に報告した熱中症予防のための暑さに強い体づくりの方法
  • やや強めの運動の後、糖質とタンパク質を摂取することが有効だという
  • 糖質とタンパク質を同時に摂るにはコップ一杯の牛乳がよいそう

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