寝起き3分で小尻 骨盤矯正エクサ

ざっくり言うと

  • 寝起きなどにおすすめの、3分でできる簡単な骨盤矯正エクササイズを紹介☆
  • 骨盤の上にある骨の少し下にフェイスタオルを当て、足をひし形に!
  • かかとを押し合い、身体をアップさせることを10回×3セット続けると◎

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