毎日1分 ウエスト絞る簡単筋トレ

ざっくり言うと

  • 朝におすすめの、お腹の筋肉を絞る筋トレを紹介しています!
  • 仰向けになりひざ下を床と平行に上げ、手を前に伸ばしてお腹から起き上がる
  • 腹筋の要領で、お腹の筋肉への刺激を感じながら1分間上体起こしを続ける

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