起床から始める良い眠りの準備

ざっくり言うと

  • 安眠するための身体作りについて、朝、昼、夜で注意すべきポイントを紹介!
  • 朝は大豆食品、昼はお肉や夏野菜が豊富なメニューを摂るのがオススメだそう
  • いざ寝るときにはタオルで包んだ保冷剤を首や脇にあてるとよいとのことです

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