体脂肪を燃焼させるご飯の食べ方

ざっくり言うと

  • 糖質が豊富な「お米」も、上手に食べればダイエットの敵ではないという
  • 炊いたごはんには、糖質だけでなく食物繊維や水分がたっぷり
  • エネルギーとして活用されやすく、体脂肪を燃やすサポートをしてくれるそう

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