わずか7秒で「ペッコリお腹」に

ざっくり言うと

  • 誰でも簡単に「ペッコリお腹」になれる、簡単エクササイズを紹介しています
  • まずは肩幅に膝立ちの状態になり、大きく1回深呼吸してリラックス!
  • 身体を反らせつつ、7秒かけて息を吐き出すのを3回繰り返せばいいそうです♪

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