気分がよくなる設計に起因…「スマホ依存」から抜け出すための方法

ざっくり言うと

  • スマホとアプリは気分がよくなる報酬を与えるように設計されているという
  • スマホ依存を克服するには、通知を制限することが有効だと筆者
  • 電源をオフにするほか、スマホを持たない時間をつくるとよいとのこと

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