「セロトニン」を増やす生活習慣

ざっくり言うと

  • 「幸せホルモン」と呼ばれる、セロトニンを増やす方法を紹介しています!
  • 太陽の出ている時間に分泌されるため、早寝早起きをする
  • トリプトファンを含んだ食品を食べる、大切な人とのスキンシップなど

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