貧血や便秘解消に効果的! ストレスの緩和効果もある素敵な飲み物とは!?

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貧血や便秘に効くホットドリンクはココア!


 体はだるいし、頭もフラフラ。月経中の症状に気分まで沈んでしまう、なんてことはありませんか? 甘い香りで気分が安らぎ、貧血にも良い、ホットココアをオススメします。

 月経中、なんだかボーっとしてしまい、意識をシャキッとさせようとコーヒーでひと休み。なんて方も多いはず。でも、カフェインは体を冷やす効果があるため、月経トラブルを悪化させる原因になりかねません。

 そんなときにオススメなのがホットココア!

 甘〜い香りで心もリラックスできますよ。甘みを加えるなら、体を冷やす白砂糖をさけ、黒砂糖やメープルシロップにすると、ミネラル補給も出来ちゃいます♪

・今すぐ読みたい→
食べ物で頭がよくなる?!頭の回転と記憶力がアップする食べ物 https://cocokara-next.com/food_and_diet/memory-skills-up-food/

 ココアにはマグネシウムが多く含まれ、
●貧血予防
●血行を良くし、イライラを和らげる作用もあります。

 さらに、食物繊維も豊富なので
●便秘解消にも!

 と、いいことづくめなんです。ココアの栄養素も味方につけて、月経中の心と体に良いティータイムをどうぞ。

「Karada Manager (カラダマネージャー) - 体重や食事記録が手軽にできるダイエットの決定版(http://a.karamane.jp/」

[監修:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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