»Ò¤É¤â¤ÈÂç¿Í

¼Ì¿¿³ÈÂç (Á´5Ëç)

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ï¡¢À®Ä¹´ü¤Î»Ò¤É¤â¤À¤±¤¬É¬ÍפȤ¹¤ë¥Û¥ë¥â¥ó¤Ç¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£¡Ö·ò¹¯Åª¤Ê¿ÈÂΡפä¡Ö·ò¹¯Åª¤ÊÀº¿À¡×¤òÊÝ»ý¤·¤Æ¤¤¤¯¤¿¤á¤Ë¡¢À®Ä¹´ü¤ò²á¤®¤¿Âç¿Í¤Ë¤È¤Ã¤Æ¤â½ÅÍפÊÌò³ä¤ò²Ì¤¿¤¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ç¤¹¡£

º£²ó¤Ï¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎƯ¤­¤È¿ÈÂΤؤαƶÁ¡¢Ê¬ÈçÎ̤ÎÁý¤ä¤·Êý¤Ê¤É¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¡¢Æ±»Ö¼ÒÂç³ØÂç³Ø±¡À¸Ì¿°å²Ê³Ø¸¦µæ²Ê¶µ¼ø¤Ç°å³ØÇî»Î¤ÎÊÆ°æ´î°ìÀèÀ¸¤Ë¤ªÏä·¤ò»Ç¤¤¤Þ¤·¤¿¡£

Ìܼ¡

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤È¤ÏÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎƯ¤­¤È¿ÈÂΤؤαƶÁÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤òÂ¥¤¹À¸³è½¬´·À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤ò˸¤²¤ëÀ¸³è½¬´·À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Àµ¾ï¤ËʬÈ礵¤ì¤Ê¤¤¤È¤­¤Î±Æ¶Á

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤È¤Ï

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ï¡¢¹ü¤ä¶ÚÆù¡¢³ÆÁÈ¿¥¤ÎÀ®Ä¹¤òÂ¥¿Ê¤·¿ÈÂΤòºî¤Ã¤¿¤ê¡¢·ò¹¯Åª¤Ê¿ÈÂΤò°Ý»ý¤·¤¿¤ê¤¹¤ë¤Î¤ËɬÍפʥۥë¥â¥ó¤Ç¤¹¡£Ç¾¤Î²¼¤Ë¤¢¤ê¡¢Ç¾¤Ë¤Ö¤é¤µ¤¬¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ë¸«¤¨¤ë¤³¤È¤«¤é¡¢¡ÖǾ²¼¿âÂΡʤΤ¦¤«¤¹¤¤¤¿¤¤¡Ë¡×¤È¸Æ¤Ð¤ì¤ëÆâʬÈç´ï´±¤«¤éʬÈ礵¤ì¤ë¥Û¥ë¥â¥ó¤Î°ì¤Ä¤Ç¡¢191¸Ä¤Î¥¢¥ß¥Î»À¤«¤é¤Ê¤ë¥¿¥ó¥Ñ¥¯¼Á¤Ç¤Ç¤­¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎƯ¤­¤È¿ÈÂΤؤαƶÁ

Ǿ²¼¿âÂΤ«¤éʬÈ礵¤ì¤ëÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ï¡¢Ä¾ÀÜ¡¢¤¢¤ë¤¤¤Ï¡¢´Î¡¤ËƯ¤­¤«¤±¤½¤Î»É·ã¤Ë¤è¤Ã¤ÆÊ¬È礵¤ì¤ë¡ÖIGF-I¡Ê¥¤¥ó¥¹¥ê¥óÍÍÀ®Ä¹°ø»Ò-I¡Ë¡×¤ò²ð¤·¤Æ¡¢Á´¿È¤Î¶ÚÆù¡¢¹ü¡¢¿´Â¡¡¢¾Ã²½´ï¤Ê¤É¤Î³Æ´ï´±¤ËƯ¤­¤«¤±¤Þ¤¹¡£
 
¡ÖÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ï¡¢À®Ä¹´ü¤ËºÇ¤â¿¤¯Ê¬È礵¤ì¡¢Çؤ¬¿­¤Ó¤ë¤Ê¤É¿ÈÂΤÎÀ®Ä¹¤Ë±Æ¶Á¤·¤Þ¤¹¡£À®Ä¹´ü¤ò²á¤®¤ë¤È¡¢Ê¬ÈçÎ̤ÏÄã²¼¤·¤Þ¤¹¤¬¡¢¶ÚÆùÎ̤ÎÊÝ»ý¤äÁý²Ã¤Ê¤É¤Î¿ÈÂÎÌ̤ؤαƶÁ¤Î¤ß¤Ê¤é¤º¡¢Àº¿ÀŪ¤Ê·ò¹¯°Ý»ý¤Ë¤â±Æ¶Á¤·¤Æ½ÅÍפÊÌò³ä¤ò²Ì¤¿¤·¤Þ¤¹¡×¡ÊÊÆ°æÀèÀ¸¡Ë
 
¤³¤³¤Ç¤Ï¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎƯ¤­¤È¿ÈÂΤؤαƶÁ¤Ë¤Ä¤¤¤ÆÀâÌÀ¤·¤Þ¤¹¡£

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎƯ¤­

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎƯ¤­¤Ï¡¢°Ê²¼¤Î2¤Ä¤ËÂçÊ̤¹¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤Þ¤¹¡£

ºÙ˦¤ËƯ¤­¤«¤±¤Æ¿ÈÂΤòºî¤ë

¹ü¡¢¶ÚÆù¡¢¿´Â¡¤ä¤½¤Î¾Á´¿È¤Î¡´ï¤Ê¤É¤ÎºÙ˦¤Ë¤ª¤¤¤Æ¡¢¥¿¥ó¥Ñ¥¯¹çÀ®¤òÂ¥¿Ê¤·¡¢ºÙ˦Áý¿£¤òÂ¥¤¹Æ¯¤­¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¤³¤ÎƯ¤­¤³¤È¤ò¥¢¥Ê¥Ü¥ê¥Ã¥¯¡ÊƱ²½¡ËºîÍѤȸƤӡ¢¤³¤ÎƯ¤­¤Ë¤è¤Ã¤Æ¹ü¤ä¶ÚÆù¡¢³Æ´ï´±¤Ê¤É¤¬È¯Ã£¤·ÊÝ»ý¤µ¤ì¤Þ¤¹¡£

Âå¼Õ¤òÄ´Àᤷ¤Æ·ò¹¯Åª¤Ê¿ÈÂΤòºî¤ë

Åü¼Á¤ÎÂå¼Õ¤ä»é¼Á¤ÎÂå¼Õ¤òÄ´Àᤷ¤Æ¡¢¿ÈÂΤΥ¨¥Í¥ë¥®¡¼¸»¤È¤Ê¤ëÅü¼Á¤ÎÎ̤䡢¿ÈÂΤËÃߤ¨¤ë»éËäÎÎ̤ΥХé¥ó¥¹¤òÊݤÁ¤Þ¤¹¡£¤Þ¤¿¡¢¿ÈÂΤÎÏ·²½¤òÂ¥¿Ê¤µ¤»¤ëÅü²½¸½¾Ý¡Ê¢¨¡Ë¤òËɤ°Æ¯¤­¤âÊ»¤»»ý¤Á¤Þ¤¹¡£¤³¤ì¤é¤ÎƯ¤­¤Ï¡Ö¹³¥¤¥ó¥¹¥ê¥óºîÍѡפȸƤФì¤Þ¤¹¡£
 

¡Ê¢¨¡ËɬÍװʾå¤ËÀݼ褵¤ìÃßÀѤµ¤ì¤¿Í¾Ê¬¤ÊÅü¼Á¤Ë¤è¤ê¡¢ºÙ˦¤Ë°­±Æ¶Á¤òÍ¿¤¨¤ë¸½¾Ý¡£

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Î¿ÈÂΤؤαƶÁ

¾åµ­¤Î¤è¤¦¤ÊÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎƯ¤­¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬¡¢¿ÈÂΤˤɤΤ褦¤Ê±Æ¶Á¤òÍ¿¤¨¤ë¤Î¤«¡¢°Ê²¼¤Ë¤Þ¤È¤á¤Þ¤·¤¿¡£

¹ü¤¬À®Ä¹¡¢È¯Ã£¤¹¤ë¡£¶ÚÆù¤¬À®Ä¹¡¢È¯Ã£¤¹¤ë¡£´Î¡¤Ê¤ÉÁ´¿È¤Î¡´ï¤ä´ï´±¤¬À®Ä¹¡¢È¯Ã£¤¹¤ë¡£¹ü¤ä¶ÚÆù¤òÊÝ»ý¤¹¤ë¡£·ò¹¯¤ÊÈéÉæ¤äÌÓȱ¤òºî¤ë¡£»é¼Á¤ÎÂå¼Õ¤òÂ¥¤·¡¢»éË䬤¿¤Þ¤é¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤¹¤ë¡£ÅüÂå¼Õ¤ÎÀµ¾ï¤Ê¾õÂÖ¤ò°Ý»ý¤·¡¢·ìÅüÃͤòÀµ¾ï¤ËÊݤġ£·ì°µ¤ò²¼¤²¤ë¡£½ý¤Î¼£¤ê¤òÂ¥¤¹¡£À¸¿£µ¡Ç½¤Ë±Æ¶Á¤òµÚ¤Ü¤¹¡£µ­²±ÎϤò¹â¤á¤ë¡£Àº¿ÀŪ¤Ê°ÂÄê¤òÊݤġ£Êª»ö¤Ë¼è¤êÁȤà°ÕÍߤò¹â¤á¤ë¡£

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤òÂ¥¤¹À¸³è½¬´·

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤òÂ¥¤¹¤Ë¤Ï¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤ë¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤òÃΤäơ¢¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ë¹ç¤ï¤»¤¿Àµ¤·¤¤À¸³è½¬´·¤ò¿È¤Ë¤Ä¤±¤ëɬÍפ¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£°Ê²¼¤Ë¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Î¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤ÈʬÈç¤òÂ¥¤¹À¸³è½¬´·¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Þ¤È¤á¤Þ¤·¤¿¡£

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤ë¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¡Ö¿çÌ²Ãæ¡×

¿çÌ²Ãæ¤Ï¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬ºÇ¤â¿¤¯Ê¬È礵¤ì¤ë¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ç¤¹¡£
 
Æþ̲»þ¡¢Ìó90ʬ¤«¤±¤Æ¡ÖÀõ¤¤¥Î¥ó¥ì¥à¿ç̲¢ª¿¼¤¤¥Î¥ó¥ì¥à¿ç̲¢ªÀõ¤¤¥Î¥ó¥ì¥à¿ç̲¡×¤Ë°Ü¤ê¡¢¤½¤Î¸å¡Ö¥ì¥à¿ç̲¢ª¥Î¥ó¥ì¥à¿ç̲¡×¤Î¥µ¥¤¥¯¥ë¤òÌó70¡Á110ʬ¤«¤±¤Æ¿ô²ó·«¤êÊÖ¤·¤Þ¤¹¡£À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ï¡¢Æþ̲ľ¸å¤Î¡Ö¿¼¤¤¥Î¥ó¥ì¥à¿ç̲¡×¤ÎÃʳ¬¤Î¤È¤­¤ËʬÈ礷¤Þ¤¹¡£
 
¡Ö¿²Æþ¤Ã¤Æ¤«¤éÌó30¡Á60ʬ¸å¡¢¿¼¤¤¥Î¥ó¥ì¥à¿ç̲¤¬¸½¤ì¤ë¤È¤­¤¬¡¢ºÇ¤â¿¤¯À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤ë¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ç¤¹¡×¡ÊÊÆ°æÀèÀ¸¡Ë
 
¤½¤Î¤¿¤á¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤Ë¤È¤Ã¤Æ¡¢ÅÓÃæ¤ÇÌܤ¬³Ð¤á¤ë¤³¤È¤Î¤Ê¤¤¼Á¤Î¹â¤¤Ì²¤ê¤¬ÂçÀڤʤΤǤ¹¡£°Ê²¼¤Ç¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤òÁý¤ä¤¹¤¿¤á¤Î¿ç̲ˡ¤Ë¤Ä¤¤¤ÆÀâÌÀ¤·¤Þ¤¹¡£

ËèÆü·è¤Þ¤Ã¤¿»þ´ÖÂÓ¤Ë̲¤ë

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤òºÇÂç¸Â¤Ë¤¹¤ë¤¿¤á¤Ë¤Ï¡¢ËèÆü·è¤Þ¤Ã¤¿¿ç̲¤Î¥ê¥º¥à¤Ç̲¤ë¤³¤È¤¬½ÅÍפǤ¹¡£
 
¡ÖÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬¿çÌ²Ãæ¤ËʬÈ礵¤ì¤ë¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ï¡¢¿ç̲¤Î¥ê¥º¥à¤Ëȼ¤¤¤Þ¤¹¡£Ì뿲¤ÆÄ«µ¯¤­¤ëÀ¸³è¤Î¿Í¤â¤¤¤ì¤Ð¡¢»Å»ö¤ÎÅÔ¹ç¤Ê¤É¤Ç¡¢Ä«¿²¤ÆÌ뵯¤­¤ëÀ¸³è¤Î¿Í¤â¤¤¤ë¤Ç¤·¤ç¤¦¡£À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤Ë¤È¤Ã¤Æ¤Ï¡¢¤É¤Á¤é¤«°ìÊý¤¬Îɤ¤¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢ËèÆü·è¤Þ¤Ã¤¿»þ´Ö¤Ë¿²¤Æµ¯¤­¤ë¡¢¿ç̲¤Î¥ê¥º¥à¤òÊݤÁ³¤±¤ë¤³¤È¤¬½ÅÍפʤΤǤ¹¡£µ©¤Ë¡¢¡ØÌë11»þ¤«¤é2»þ¤Þ¤Ç¤ÏÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤ë¥´¡¼¥ë¥Ç¥ó¥¿¥¤¥à¡Ù¤È¤¤¤ï¤ì¤ë¤³¤È¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢¿ç̲¤Î¥ê¥º¥à¤Ï¿Í¤Ë¤è¤Ã¤Æ°Û¤Ê¤ë¤¿¤á¡¢¤¹¤Ù¤Æ¤Î¿Í¤ËÅö¤Æ¤Ï¤Þ¤ë¤ï¤±¤Ç¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡×¡ÊÊÆ°æÀèÀ¸¡Ë

¿¼¤¯Ì²¤ì¤ë¤è¤¦¿´¤¬¤±¤ë

¿ç̲¤Ë¤Ï¡¢¥ì¥à¿ç̲¤È¥Î¥ó¥ì¥à¿ç̲¤¬¸ò¸ß¤Ëˬ¤ì¤ë¥µ¥¤¥¯¥ë¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¤³¤Î¥µ¥¤¥¯¥ë¤¬Êø¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤ò˸¤²¤ë¤³¤È¤Ë¤Ê¤ë¤Î¤ÇÃí°Õ¤·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£
 
¡Ö½¢¿²1¡Á2»þ´ÖÁ°¤ËÆþÍᤷ¡¢¿ÈÂΤò²¹¤á¤ë¤È¤è¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡£²¹¤Þ¤Ã¤¿¿¼ÉôÂβ¹¤¬½¢¿²»þ¤Ë²¼¤¬¤Ã¤Æ¤¯¤ë¤³¤È¤Ç¡¢¥¹¥à¡¼¥º¤Ë̲¤ê¤Ë¤Ä¤¯¤³¤È¤¬¤Ç¤­¡¢¿¼¤¤Ì²¤ê¤Ë¤Ä¤Ê¤¬¤ê¤ä¤¹¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡×¡ÊÊÆ°æÀèÀ¸¡Ë
 
¿ç̲¤Î¥µ¥¤¥¯¥ë¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï°Ê²¼¤Îµ­»ö¤Ç¾Ü¤·¤¯²òÀ⤷¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¥ì¥à¿ç̲¡¦¥Î¥ó¥ì¥à¿ç̲¤Ë¤Ä¤¤¤ÆÃΤꤿ¤¤Êý¤Ï»²¾È¤·¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£

Check

¥Õ¥ß¥Ê¡¼¥ºµ­»ö¡Ö¥ì¥à¿ç̲¡¦¥Î¥ó¥ì¥à¿ç̲¤È¤Ï¡©¼þ´ü¤äǾÇȤ«¤éÃΤëŬÀڤʿç̲»þ´Ö¡×

¢ªÌ²¤ê¤Î¥á¥«¥Ë¥º¥à¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¿ÞÀâÆþ¤ê¤Ç²òÀ⤷¤Æ¤¤¤Þ¤¹

¿´ÃϤ褵¤ò´¶¤¸¤ë¿²¶ñ¤ò»È¤¦

¥¹¥È¥ì¥¹¤ò´¶¤¸¤¿»þ¤ËʬÈ礵¤ì¤ë¡Ö¥³¥ë¥Á¥¾¥ë¡×¤È¤¤¤¦¥Û¥ë¥â¥ó¤Ï¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤ò¤µ¤Þ¤¿¤²¤Æ¤·¤Þ¤¦¤¿¤á¡¢¥ê¥é¥Ã¥¯¥¹¤·¤¿¾õÂÖ¤Ç̲¤ë¤³¤È¤¬½ÅÍפǤ¹¡£¥ê¥é¥Ã¥¯¥¹¤·¤Æ¿´ÃÏÎɤ¯Ì²¤ë¤¿¤á¤Ë¡¢¼«Ê¬¤Ë¹ç¤Ã¤¿Ëí¤ä¥Þ¥Ã¥È¥ì¥¹¤Ê¤É¤Î¿²¶ñ¤ò»ÈÍѤ¹¤ë¤È¤è¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡£

´Ä¶­²»¤Ç¥ê¥é¥Ã¥¯¥¹¤¹¤ë

¡Ö²»¤¬°ìÀڤʤ¤Êý¤¬Ì²¤ê¤Î¼ÙËâ¤Ë¤Ê¤é¤Ê¤¤¤È¹Í¤¨¤ë¿Í¤â¤¤¤ë¤è¤¦¤Ç¤¹¤¬¡¢¼ªÀò¤Ê¤É¤Ç²»¤ò´°Á´¤Ë¼×ÃǤ¹¤ë¤È¡¢¼«Ê¬¤Î¿´²»¤Ê¤É¤¬ºÝΩ¤Á¡¢¤«¤¨¤Ã¤Æ¿À·Ð¤¬ºã¤¨¤ÆÌ²¤ì¤Ê¤¯¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¤»¤»¤é¤®¤Î²»¤äÌÚ¡¹¤¬Íɤì¤ë²»¤Ê¤É¡¢¼«Á³¤ÎÃæ¤Ë¤¢¤ë²»¤¬Ê¹¤³¤¨¤Æ¤¯¤ëÊý¤¬¡¢¥ê¥é¥Ã¥¯¥¹¤·¤Æ¡¢¿¼¤¯Ì²¤ì¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ë¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡×¡ÊÊÆ°æÀèÀ¸¡Ë

½¢¿²Á°¤Ï¥¹¥Þ¥Û¤ä¥Ñ¥½¥³¥ó¤Î»ÈÍѤò¹µ¤¨¤ë

¥¹¥à¡¼¥º¤ÊÆþ̲¤òÂ¥¤¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ç¤¢¤ë¡Ö¥á¥é¥È¥Ë¥ó¡×¤¬Àµ¾ï¤ËʬÈ礵¤ì¤Æ¤¤¤ë¤³¤È¤¬ÂçÀڤǤ¹¡£½¢¿²Á°¤Ë¥¹¥Þ¥Û¤ä¥Ñ¥½¥³¥ó¤Î²èÌ̤ò¸«¤Æ¤¤¤ë¤È¡¢¥á¥é¥È¥Ë¥ó¤ÎʬÈ礬ÍÞÀ©¤µ¤ì¡¢¿²¤Ä¤­¤¬°­¤¯¤Ê¤ê¡¢¿ç̲¤Î¼Á¤âÄã²¼¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¤¿¤á¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤ò˸¤²¤Æ¤·¤Þ¤¤¤Þ¤¹¡£

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤ë¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¡Ö±¿Æ°Ãæ¡×

±¿Æ°¤Ë¤è¤Ã¤ÆÃßÀѤµ¤ì¤ë¶ÚÆù¤ÎÈèÏ«¤ò·Ú¸º¤µ¤»¤ë¤¿¤á¤Ë¡¢Æý»À¤¬À¸À®¤µ¤ì¤Þ¤¹¡£¤³¤ÎÆý»À¤¬Ç¾²¼¿âÂΤò»É·ã¤·¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤òÂ¥¤·¤Þ¤¹¡£¤½¤Î¤¿¤á¡¢Æý»À¤òȯÀ¸¤µ¤»¤ä¤¹¤¤¡Ö¥¹¥í¡¼¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¡×¤¬¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤Ë¤Ï¸ú²ÌŪ¤Ç¤¹¡£

¼«Âð¤Ç¤Ç¤­¤ë¥¹¥í¡¼¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°

¥¹¥í¡¼¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤È¤Ï¡¢·Ú¤¤Éé²Ù¤Ç¡¢¤æ¤Ã¤¯¤ê¤«¤Ä»ý³Ū¤Ë¶ÚÆù¤òư¤«¤¹¤³¤È¤Ë¤è¤ê¡¢·ã¤·¤¤¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤ò¤·¤¿»þƱÍÍ¤ËÆý»À¤òʬÈ礵¤»¤ë¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¥á¥Ë¥å¡¼¤Î¤³¤È¤Ç¤¹¡£¼«Âð¤Ç¹Ô¤¦¤Ê¤é¡¢µ¤·Ú¤Ë¤Ç¤­¤ë¥À¥ó¥Ù¥ë±¿Æ°¤¬¤è¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡£

¤ä¤êÊý

0.5¡Á1.5kg¤Î¥À¥ó¥Ù¥ë¡Ê¿å¤òÆþ¤ì¤¿¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤Ç¤â²Ä¡Ë¤òξ¼ê¤Ë»ý¤Ä¡£¤æ¤Ã¤¯¤ê¤ÈÏÓ¤ò¿­¤Ð¤·¤Æ¤Ï¡¢¤Þ¤¿¤æ¤Ã¤¯¤ê¤ÈÏÓ¤ò¶Ê¤²¤ë¤È¤¤¤¦Æ°ºî¤ò20²ó¤Û¤É·«¤êÊÖ¤¹¡£

 

¡ÖÌó2½µ´Ö¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤ò³¤±¤ë¤È¡¢1¡Á2³ä¤Û¤ÉÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈçÎ̤¬¥¢¥Ã¥×¤·¤Þ¤¹¡£Æü¾ïŪ¤Ë¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤Ë¼èÁȤळ¤È¤Ï¡¢²ÃÎð¤Ë¤è¤ë¿ÈÂΤÎÊѲ½¤ËÂбþ¤¹¤ë¤¿¤á¤ËɬÍפʤ³¤È¤Ç¤¹¤¬¡¢¤­¤Ä¤¹¤®¤ë¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤Ï¤«¤¨¤Ã¤Æ¥¹¥È¥ì¥¹¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¤Î¤Ç¡¢¼«Ê¬¤Ë¤¢¤Ã¤¿¥á¥Ë¥å¡¼¤Ç·Ñ³¤¹¤ë¤³¤È¤¬ÂçÀÚ¤À¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡×¡ÊÊÆ°æÀèÀ¸¡Ë

¥Ñ¥é¥ì¥ë¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È

¡ÖÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈçÎ̤ò¥¢¥Ã¥×¤µ¤»¤ë¤Ë¤Ï¡¢¤è¤ê¿¤¯¤ÎÆý»À¤¬Ê¬È礵¤ì¤ë¡¢ÂçÂÜ»ÍÆ¬¶Ú¡ÊÂÀ¤â¤â¤ÎÁ°Â¦¤Ë¤¢¤ë¶ÚÆù¡Ë¤Ê¤ÉÂÀ¤â¤â¼þÊÕ¤ÎÂ礭¤¤¶ÚÆù¤òÃæ¿´¤Ë¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤¹¤ë¤È¤è¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡×¡ÊÊÆ°æÀèÀ¸¡Ë
 
²¼È¾¿È¤Î¶ÚÆù¤ò½ÅÅÀŪ¤Ë»È¤¦¡Ö¥Ñ¥é¥ì¥ë¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È¡×¤¬¤ª¤¹¤¹¤á¤Ç¤¹¡£ÂçÂÜ»ÍÆ¬¶Ú¤òÃæ¿´¤Ë¡¢²¼È¾¿È¤Î¶ÚÆù¤¬ËþÊפʤ¯Ã䨤é¤ì¤ë¥á¥Ë¥å¡¼¤Ç¤¹¡£ºÇ½é¤Ï¼«ÂνŤǡ¢´·¤ì¤Æ¤­¤¿¤éÉé²Ù¤ò¤«¤±¤Æ¤ä¤ë¤Î¤¬¤è¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡£

¤ä¤êÊý

¸ªÉý¤è¤ê¾¯¤·¹­¤á¤Ëξ­¤ò³«¤­¡¢¤Ä¤ÞÀ褬¤ä¤ä³°Â¦¤ò¸þ¤¯¤è¤¦¤ËΩ¤Ä¡£Î¾ÏӤ϶»¤ÎÁ°¤ÇÁȤࡣÂÀ¤â¤â¤Î΢¦¤¬¾²¤ÈÊ¿¹Ô¤Ë¤Ê¤ë¤Þ¤Ç¡¢5É䫤±¤Æ¤æ¤Ã¤¯¤ê¤Èɨ¤ò¶Ê¤²¤ë¡£¤½¤ÎºÝ¡¢¤ª¿¬¤ò¸åÊý¤Ë¤Ä¤­½Ð¤·¡¢ÇضڤÏÈ¿¤ë¤è¤¦¤Ë¿­¤Ð¤·¡¢É¨¤¬¤Ä¤ÞÀè¤è¤êÁ°¤Ë½Ð¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¶Ê¤²¤ë¡Êľ³Ñ¤Ë¶á¤¤¶Ê¤²Êý¡Ë¤Î¤¬¥Ý¥¤¥ó¥È¡£5É䫤±¤Æ1¤Î»ÑÀª¤ËÌá¤ë¡£¤¿¤À¤·¡¢¤³¤Î¤È¤­¤Ï¡¢É¨¤ò¿­¤Ð¤·¤­¤ë¤Þ¤ÇÌá¤é¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤¹¤ë¡Ê´·¤ì¤Æ¤­¤¿¤é5Éäò10Éäˤ¹¤ë¡Ë2¤È3¤Îưºî¤ò10¡Á20²ó¤òÌܰ¤˷«¤êÊÖ¤¹¡£²ó¿ô¤äÉé²Ù¤ò¤«¤±²á¤®¤¿¤ê¡¢Àµ¤·¤¯¤Ê¤¤¥Õ¥©¡¼¥à¤Ç¹Ô¤Ã¤¿¤ê¤¹¤ë¤È¡¢É¨¤òÄˤá¤ë¶²¤ì¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£Àµ¤·¤¤Ã챤ò¿È¤Ë¤Ä¤±¡¢Å¬Å٤ʵÙ©¤ò¤È¤ë¤Ê¤É¼«Ê¬¤Ë¹ç¤Ã¤¿¥Ú¡¼¥¹¤Ç¹Ô¤Ã¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤ë¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¡Ö¶õÊ¢»þ¡×

¶õÊ¢¤ò´¶¤¸¤ë¤È¡¢¿©ÍߤòÁý¿Ê¤µ¤»¤ë¡Ö¥°¥ì¥ê¥ó¡×¤È¤¤¤¦¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤Þ¤¹¡£¥°¥ì¥ê¥ó¤ÏÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤òÂ¥¤¹ºîÍѤ⤢¤ë¤¿¤á¡¢¶õÊ¢¤ò´¶¤¸¤ëÁ°¤Ë´Ö¿©¤ò¤¹¤ë¤È¡¢¥°¥ì¥ê¥ó¤ÎʬÈ礬˸¤²¤é¤ì¤Æ¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤âÄã²¼¤·¤Þ¤¹¡£
 
¡Ö°ß¤ÎÃæ¤Î¿©¤Ùʪ¤Ï¡¢¸Ä¿Íº¹¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢¿©¸å2¡Á3»þ´Ö¤Û¤É¤Ç¾Ã²½¤µ¤ì¤Þ¤¹¡£À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤Î¤¿¤á¤Ë¤Ï¡¢¾Ã²½¤µ¤ì¤ë¤Þ¤Ç¤Î¤¢¤¤¤À¤Ë¿©¤Ùʪ¤ò°ß¤ËÆþ¤ì¤ë´Ö¿©¤ò¤·¤Ê¤¤¤³¤È¤¬Ë¾¤Þ¤·¤¤¤Ç¤¹¡×¡ÊÊÆ°æÀèÀ¸¡Ë
 
¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤È¤È¤â¤ËÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎºàÎÁ¤È¤Ê¤ë¡¢°Ê²¼¤Î¤è¤¦¤Ê±ÉÍÜÁǤò°Õ¼±¤¹¤ë¤³¤È¤Ç¡¢Ê¬ÈçÂ¥¿Ê¤Ë¤Ä¤Ê¤¬¤ê¤ä¤¹¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎºàÎÁ¤È¤Ê¤ë±ÉÍÜÁÇ

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ï¥¿¥ó¥Ñ¥¯¼Á¤Ç¹½À®¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¡¢¿©»ö¤Ç¥¿¥ó¥Ñ¥¯¼Á¤òÀݼ褹¤ë¤³¤È¤¬½ÅÍפˤʤê¤Þ¤¹¡£¤Þ¤¿¡¢±ÉÍÜÁǤÏÁê¸ßŪ¤ËºîÍѤ¹¤ë¤Î¤Ç¡¢PFC¥Ð¥é¥ó¥¹¡Ê¢¨Ãí¡Ë¤ò¼é¤Ã¤¿¿©»ö¤ò¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
 
¡Ö¥¿¥ó¥Ñ¥¯¼Á¤ÏÆù¤äµû¡¢»é¼Á¤Ï¿¢ÊªÌý¤ä¥Ð¥¿¡¼¡¢Ãº¿å²½Êª¤Ï¤ªÊƤä¥Ñ¥ó¡¢¤Ê¤É¤Ë¿¤¯´Þ¤Þ¤ì¤Þ¤¹¡£¥á¥Ë¥å¡¼¤ò¹©Éפ·¡¢PFC¥Ð¥é¥ó¥¹¤ÎÈæÎ¨¤òÄ´À°¤¹¤ë¤È¤è¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡×ÊÆ°æÀèÀ¸
 

¡Ê¢¨Ãí¡Ë¡ÖPFC¥Ð¥é¥ó¥¹¡×¤È¤Ï¡¢¥¿¥ó¥Ñ¥¯¼Á¡ÊProtein¡Ë¡¢»é¼Á¡ÊFat¡Ë¡¢Ãº¿å²½Êª¡ÊCarbohydrate¡Ë¤È¤¤¤¦3±ÉÍÜÁÇ¡¢¤½¤ì¤¾¤ì¤«¤éÀݼ褹¤ë¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¤Î¥Ð¥é¥ó¥¹¤Î¤³¤È¤Ç¡¢Áí¥«¥í¥ê¡¼¤¬¡ÖP¡§F¡§C¡á2¡§2¡§6¡×¤ÎÈæÎ¨¤Ë¤Ê¤ë¤è¤¦¤ËÀݼ褹¤ë¤³¤È¤¬ÍýÁÛŪ¤È¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤ò˸¤²¤ëÀ¸³è½¬´·

Æü¾ïÀ¸³è¤ÎÃæ¤Ë¤Ï¡¢¡Ö¥¹¥È¥ì¥¹¡×¤ä¡Ö²áÅ٤ʰû¼ò¡×¤Ê¤É¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎʬÈç¤ò˸¤²¤ëÍ×°ø¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¤³¤³¤Ç¤Ï¡¢¼ç¤ÊÍ×°ø¤ò²òÀ⤷¤Þ¤¹¡£

¥¹¥È¥ì¥¹

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ï¡¢¥¹¥È¥ì¥¹¤ò´¶¤¸¤ë¤ÈʬÈçÎ̤¬Áý¤¨¤ë¥Û¥ë¥â¥ó¡Ö¥³¥ë¥Á¥¾¥ë¡×¤Ë¡¢Ê¬Èç¤ò˸¤²¤é¤ì¤Þ¤¹¡£¤½¤Î¤¿¤á¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬ºÇ¤âʬÈ礵¤ì¤ë¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ç¤¢¤ë¿ç̲»þ¤Ï¡¢Àº¿ÀŪ¤Ë¥ê¥é¥Ã¥¯¥¹¤Ç¤­¤Æ¤¤¤¿Êý¤¬¤è¤¤¤Î¤Ç¤¹¡£½¢¿²¤Þ¤ÇÃë´Ö¤Î¥¹¥È¥ì¥¹¤ò°ú¤­¤º¤ê¤¬¤Á¤Ê¿Í¤Ï¡¢ÆþÍá¤ä½¢¿²Á°¤Î·Ú¤¤¥¹¥È¥ì¥Ã¥Á¡¢¥ê¥é¥Ã¥¯¥¹¤Ç¤­¤ë²»³Ú¤òݤ¯¤Ê¤É¡¢¼«Ê¬¤Ë¹ç¤Ã¤¿²ò¾ÃË¡¤òõ¤·¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£

²áÅ٤ʰû¼ò

°û¼ò¤Ë¤è¤Ã¤ÆÀݼ褷¤¿¥¢¥ë¥³¡¼¥ë¤¬ÂÎÆâ¤Çʬ²ò¤µ¤ì¤ë¤È¡¢¡Ö¥¢¥»¥È¥¢¥ë¥Ç¥Ò¥É¡×¤È¤¤¤¦ÆÇÁǤ¬È¯À¸¤·¡¢ÃßÀѤµ¤ì¤Þ¤¹¡£¥¢¥»¥È¥¢¥ë¥Ç¥Ò¥É¤Ë¤Ï¡¢¿À·Ð¤ò»É·ã¤·Ì²¤ê¤òÀõ¤¯¤¹¤ëºîÍѤ¬¤¢¤ë¤Î¤Ç¡¢²áÅ٤ʰû¼ò¤Ï¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬ºÇ¤âʬÈ礵¤ì¤ë¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ç¤¢¤ë¿ç̲¤Î¼Á¤ò²¼¤²¤Æ¤·¤Þ¤¤¤Þ¤¹¡£
 
¡ÖÆüËܼò¤Ê¤é1¹ç¡¢¥Ó¡¼¥ë¤éÃæÉÓ1Ëܤʤɡ¢Å¬Å٤ʰû¼òÎ̡ʢ¨¡Ë¤Ë¤È¤É¤á¤Þ¤·¤ç¤¦¡×¡ÊÊÆ°æÀèÀ¸¡Ë

¡Ê¢¨¡Ë¸üÀ¸Ï«Æ¯¾Ê¡Ö°û¼ò¥¬¥¤¥É¥é¥¤¥ó¡×

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Àµ¾ï¤ËʬÈ礵¤ì¤Ê¤¤¤È¤­¤Î±Æ¶Á

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Àµ¾ï¤ËʬÈ礵¤ì¤Ê¤¤¾ì¹ç¡¢Éµ¤¤Ë¤Ä¤Ê¤¬¤ë¶²¤ì¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£°Ê²¼¤Ç¡¢¤½¤ÎÂåɽŪ¤Êɵ¤¤ò²òÀ⤷¤Þ¤¹¡£

²¼¿âÂÎÀ­¾®¿Í¾É¡Ê¤«¤¹¤¤¤¿¤¤¤»¤¤¤³¤Ó¤È¤·¤ç¤¦¡Ë

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Î·ç˳¤Ë¤è¤ê¡¢Äã¿ÈĹ¤Ê¤É¤ÎÀ®Ä¹¾ã³²¤¬À¸¤¸¤ëɵ¤¤Ç¤¹¡£¸¶°øÉÔÌÀ¤È¸À¤ï¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤ëǾ²¼¿âÂΤ˰۾郎À¸¤¸¤Æ¤¤¤ë¤³¤È¤ò¸¶°ø¤È¤¹¤ëÀâ¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¼ç¤Ê¼£ÎÅË¡¤Ï¡¢Ãí¼Í¤Ë¤è¤ë¥Ò¥ÈÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤ÎÅêÍ¿¤Ç¤¹¡£

¥¢¥¯¥í¥á¥¬¥ê¡¼¡ÊÀèüµðÂç¾É¡Ë

À®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬²á¾ê¤ËʬÈ礵¤ì¡¢¤¢¤´¤äÉ¡¤Ê¤É¿ÈÂΤΰìÉô¤¬ÈîÂç²½¤¹¤ëɵ¤¤Ç¤¹¡£Ç¾²¼¿âÂΤˤǤ­¤¿¼ðá礬¸¶°ø¤È¤¤¤ï¤ì¤Þ¤¹¡£È¯¾É¤·¤¿¾ì¹ç¤Ï¡¢¼ðáç¤òÀÚ½ü¤¹¤ë¼ê½Ñ¤ò¹Ô¤¦¤³¤È¤¬°ìÈÌŪ¤Ç¤¹¡£
 
¤³¤Î¤è¤¦¤Ê¾É¾õ¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¡¢ÀìÌç°å¤ò¼õ¿Ç¤·Å¬ÀÚ¤ÊÂнè¤ò¤¹¤ëɬÍפ¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£
 
¡ã»²¾È¡ä
¡Ö48ºÐ¤«¤é¤âÀ®Ä¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Ç¤­¤ì¤¤¤Ë¤Ê¤ë¡£¡×¡¡´Æ½¤¡§Êưæ²Å°ì ¤Û¤«¡Ê¥Ö¥ë¡¼¥í¡¼¥¿¥¹¥Ñ¥Ö¥ê¥Ã¥·¥ó¥°¡Ë
¸üÀ¸Ï«Æ¯¾Ê¡Ö°û¼ò¥¬¥¤¥É¥é¥¤¥ó¡×

photo¡§Getty Images

==== ÊÔ½¸Éô¤¬1µ­»ö¤º¤ÄÁª¤ó¤À¥ª¥¹¥¹¥áµ­»ö ====

¡Ú´°Á´¥Þ¥Ë¥å¥¢¥ë¡Û̲¤ì¤Ê¤¤¤È¤­¤Ë»î¤·¤¿¤¤¡¢3ʬ¤Ç̲¤¯¤Ê¤ë6¤Ä¤ÎÊýË¡

¢ªÌ²¤ì¤Ê¤¤»þ¤Ë̲¤ì¤ëÊýË¡¤ò¤´¾Ò²ð¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¿ç̲¤òÂ¥¤¹¿©»ö¤äÆþ̲µ·¼°¤Ê¤É¡¢ÍÍ¡¹¤Ê¡Ö¿²¤ëÊýË¡¡×¤ò¤Þ¤È¤á¤¿´°Á´¥Þ¥Ë¥å¥¢¥ë¤Ç¤¹¡£

¡Ú¥Û¥ê¥¨¥â¥óή¿ç̲½Ñ¡Û6»þ´Ö¿ç̲¤Î¥¹¥¹¥á¡ªËÙ¹¾µ®Ê¸¤µ¤ó¤Î¡Ö¥à¥À¤òŰÄìŪ¤Ëºï¤ë¡×ÊýË¡

¢ª¥Û¥ê¥¨¥â¥ó¤³¤ÈËÙ¹¾µ®Ê¸¤µ¤ó¤Î¿ç̲»ö¾ð¤ò»Ç¤¤¤Þ¤·¤¿¡£Â¿Ë»¤ÊÃæ¤Ç¤â¡¢6»þ´Ö¤Î¿ç̲»þ´Ö¤Ï³ÎÊݤ·¤Æ¤¤¤ë¤È¤¤¤¦ËÙ¹¾¤µ¤ó¤Î¡¢¥à¥À¤òŰÄìÇÓ½ü¤·¤¿À¸³è¤È¤Ï¡©

¤ï¤º¤«1ʬ¤Ç̲¤ëÊýË¡¤È¤Ï¡©Ì²¤ì¤Ê¤¤»þ»È¤¨¤ë3¤Ä¤Î¸ÆµÛË¡

¢ª¿²ÉÕ¤­¤¬°­¤¤¸¶°ø¤È¡¢¤¹¤°¤Ë̲¤ì¤ë3¤Ä¤Î¸ÆµÛË¡¤ò¤´¾Ò²ð¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£Ì²¤ì¤Ê¤¤Ìë¤Ë»î¤·¤Æ¡¢¼«Ê¬¤Ë¹ç¤¦ÊýË¡¤ò¸«¤Ä¤±¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡£

ÉÔ̲¾ÉÎò10ǯ¤Î»ä¤¬¡¢¤¿¤Ã¤¿1Æü¤Ç¡Ö̲¤ì¤Ê¤¤¡×¤ò²þÁ±¤·¤¿ÊýË¡

¢ª10ǯ´Ö̲¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿É®¼Ô¤¬¡¢¤¤¤«¤Ë¤·¤ÆÉÔ̲¤ò²ò¾Ã¤·¤¿¤Î¤«¡¢¼ÂÁ©¤·¤¿ÊýË¡¤ò¤´¾Ò²ð¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£