【109 GIRLS SPORTS LAB.】カラダの深層部を鍛えインナービューティーを目指す「ピラティス」で美ボディに!!

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女の子×スポーツをテーマに自分磨きに挑戦する企画「109 GIRLS SPORTS LAB.」。

 

 

昨年の4月からスタートしたこの企画では、SHIBUYA109ショップ店員および109ニュースライターの総勢20名による第1期メンバーを迎え、”CALLENGE”をテーマにライフスタイルを充実させ、キレイとおしゃれを目指す女性限定スポーツコミュニティ「109 GIRLS SPORTS LAB.」が実施されました。

 

 

自分磨きに挑戦すべく、毎月さまざまなスポーツに挑戦し行われた活動も今回でラスト!!

 

 

そんな第1期メンバーでの最後の活動は…

 

 

インナーマッスルが強化できる「ピラティス」に挑戦☆

 

 

<ピラティスとは>

 

カラダの深層部の筋肉を鍛えることを目的としたエクササイズのこと。

背骨を意識し、あらゆる筋肉や関節を使うことで体幹部のインナーマッスルを強化、体の歪みを改善し、どこも無理のない正しい姿勢へと導いてくれるんです♡

 

 

 

今回は渋谷駅から徒歩5分のところにある、En Dance Studio SHIBUYA SCRAMBLE校でレッスン!!

 

 

なんと世界のプロダンサー達が集まる渋谷のダンススタジオなんだとか!

 

 

レッスンではシェイプアップや立ち仕事などによる足の疲れの改善、下腹を引き締るエクササイズなど、メンバーに合ったメニューを教えていただきました♪

 

 

あらゆる筋肉や関節を使うメニューにメンバーも苦戦!

 

 

しかしきちんと指導のもと鍛えることで、血流をうながし、リンパの流れも良くなっていくんです◎

 

 

リンパの流れが良くなることで、むくみや疲れの改善にもつながっていきますよ!!

 

 

教えていただいたエクササイズを毎日欠かさず1ヶ月続けるだけでも、疲れにくくなったり、カラダのラインもキレイになるみたいです♡

気になる方は、ピラティスに挑戦してみてくださいね^^/

 

 

 

1年間お疲れ様でした♪

 

 

第1期メンバーでの活動はラストになりますが、来年度には新メンバーを迎え引き続き活動をおこなっていきます☆

「新生109 GIRLS SPORTS LAB.」もお楽しみに!

 

 

▼109 GIRLS SPORTS LAB.の活動内容はコチラから

http://109news.jp/