思ったより増えてしまっていたら!お正月前の体重に戻す「食べ方」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • お正月で思ったより増えてしまった体重を戻す痩せる食べ方を紹介しています
  • お菓子や甘いドリンクなどで間食を摂らず、1日3回規則正しく食べる
  • 満足感を与えるために一口の量を減らして、ゆっくり噛んで食事を味わうなど

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