目を閉じているのは逆効果だった?うまく眠りにつく8つの方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • うまく眠りにつくために役立つ方法を紹介している
  • 疲れているときに目を開けたままでいると、早く寝つくことができるという
  • カーテンは真っ黒なものを使う、呼吸法をしてリラックスするなど

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