これってふつう？ 片思い相手に嫉妬する心理
「片思い中の彼がほかの女性と仲良くするのが許せない」「付き合っていない相手に嫉妬するのは変？」……そんな風に悩んでいませんか？ 今回は片思い相手に「嫉妬」したときの対処法や嫉妬しないコツについて、ゆうメンタルクリニック総院長・ゆうきゆう先生の解説を元に紹介します。
■これってふつう？ 片思い相手に嫉妬する心理とは？
そもそも、片思い相手に嫉妬心を覚えるのはよくあることなのでしょうか？ それともちょっと変なのでしょうか？ ほかの女性たちの実態が気になりますよね？ そこで社会人女性273名に、「片思い相手に嫉妬したことがあるか？」聞いてみました。
◇片思い相手に嫉妬したことのある女性は3割！
Q、片思いしている相手に嫉妬したことがありますか？
はい34％
いいえ66％
アンケートの結果、34％の女性が片思いしている相手に嫉妬したことがあると回答しました。瞬間した具体的な瞬間については、「他の女の子にやさしくしているのを見たとき」（26歳／その他／その他）、「可愛い人と話しているのを見ると、取られそうで嫉妬する」（38歳／その他／事務系専門職）など、自分以外の女性と親しそうに過ごしている姿を見たときや、かわいい女性と一緒にいる姿を見て「取られるのでは」と焦りを感じたときが多いようでした。
さて、好きと言うだけで自分の彼氏でもない相手に嫉妬するのは、当たり前の感情なのでしょうか？ それとも独占欲が強すぎるのでしょうか？ 続いてゆうき先生の解説を見ていきましょう。
◇嫉妬するのは当たり前！
嫉妬が生まれるのは、カップルの間に限りません。嫉妬とは「想いの強さ」からくるものだからです。好きだという気持ちが薄れていれば、相手がほかの異性に惹かれていても「ふーん、まぁ家庭を壊さないよう、ほどほどに」という程度の感情しか抱きません。好きで好きでたまらないからこそ、嫉妬の気持ちは生まれます。
片思い中は、「相手のことをもっとよく知りたい！」、「自分に振り向いてほしい！」と、好きな気持ちが高まっている状態です。そのため、意中の相手に「嫉妬」するのは自然な反応です。
◇片思い相手に嫉妬してしまう心理とは？
片思い相手に嫉妬してしまう心理には、以下の3つがあります。
☆独占欲から
はじめのうちは「遠くから眺めているだけで幸せ」と思っていても、最終的には、「付き合いたい」「独占したい」と思う人がほとんどです。そのため、「振り向いてくれなかった」、「ほかの女性と仲良くしている」ということが起こると、激しい怒りや失望を覚えます。
☆本気で好きだから
相手を本気で好きな場合、相手の一挙手一投足に目がいくものです。そのため相手のちょっとした言動から、ほかの女性への興味を感じ取って嫉妬してしまうことも……。また、好きすぎるあまりネガティブ思考に陥り、「あの子と付き合っているのでは？」と想像を膨らませてしまうこともしばしば。このように、相手への思いが強いほど、嫉妬する機会も増えてしまいます。
☆自分を否定されたように感じるから
自分はこんなに好きなのに、なぜ振り向いてくれないの……。相手と付き合えないというだけで、自分の今までの人生をすべて否定されたかのように感じてしまうのも「嫉妬」です。
＜片思い相手に嫉妬する心理＞
・独占欲から
・本気で好きだから
・自分を否定されたように感じるから
■片思い相手に嫉妬したときの対処法＆嫉妬しないコツ
片思いする相手への嫉妬……辛いですよね。「私以外の女性と仲よくしないで！」と言えたらいいですが、しょせん片思い。そんなことを言える権利はありません。では、片思い相手に嫉妬してしまったら、そのモヤモヤはどう解消すればいいのでしょうか? また嫉妬しないコツとは？ ゆうき先生に教えてもらいました。
◇嫉妬したときの対処法
☆鏡を見る
嫉妬心を覚えたら、鏡で自分の表情を見てみましょう。嫉妬しているときの醜い表情に気がつけば、「嫉妬はやめよう！」と、我に返るでしょう。恋愛中は感情に支配されがちですが、一歩引いて、客観的に物事を見るのを忘れないようにしましょう。
☆モヤモヤの原因を考える
嫉妬しているときは、実際に自分が何に対してモヤモヤしているのかわかりにくいもの。
片思い中の彼を取られそうでイヤなのか、相手の女性が嫌いなのか、自分が軽く見られたように感じてイヤなのか……。いろいろな要素が絡まり合っているのが「嫉妬」という感情ですが、その原因を考えましょう。彼のことはたんなるキッカケに過ぎず、案外、自分がもともと持っている「コンプレックス」が原因だった、というパターンもあります。まずはモヤモヤする原因をしっかり突き止めること。そして原因にあった対処を行うことで、モヤモヤを解消しましょう。
☆好きなことをして忘れる
嫉妬心は自分自身が生み出した感情です。嫉妬に思考が支配されないためにも、好きなことをして「嫉妬」を忘れましょう。モヤモヤと嫉妬心を感じたら、おいしいものを食べたり、カラオケで熱唱したり、とにかく好きなことをして楽しむこと。そして頭の中からモヤモヤした感情を追い出しましょう！
◇嫉妬しないコツ
☆自分に自信をつける
人間として「嫉妬心」を抱くことは自然なことですが、嫉妬はその人の成長を妨げ、魅力を下げてしまいます。そのため嫉妬に振り回されるのではなく、「相手を振り向かせてみせる！」と、「自分磨きの原動力」に変えてしまいましょう。
☆比較しない
「私のほうがキレイ」、「私のほうが料理上手」……など、他人と自分を比べることは、まったく意味がありません。なぜなら考え方だったり、空気感だったり、人の魅力はそれぞれだからです。他人と比較してどうこうではなく、自分自身の価値を見出すようにしましょう。
☆誰かに相談する
1人で考え込んでいると、どうしても人はネガティブ思考に陥ってしまいがち。そこで家族でも友人でも、信頼できる人に相談しましょう。話すだけでも心が落ち着きます。客観的な意見を聞くことで、実際は思い悩むほどことじゃなかった、なんていうこともあるでしょう。
■まとめ
片思い相手に「嫉妬」したときの対処法や嫉妬しないコツについて紹介してきました。いかがでしたか？ 「嫉妬」するのは「想いの強さ」ゆえ……自然な感情だとわかって安心した人も多いのでは？ とはいえ「嫉妬」に支配されてしまうと、あなたの魅力が減ってしまいます。そうならないためにも「嫉妬心」はうまく対処して行きましょう！
（監修：ゆうきゆう、文、ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ
調査日時2017年6月12日〜2017年6月15日
調査人数：273人（22歳〜34歳の働く女性）
