やる気を出す「最強ルーティン」朝は10分の筋トレで脳を活性化

ざっくり言うと

  • やる気を出すための「最強ルーティン」を紹介している
  • 朝は10分くらいの筋トレをすることで心拍数を上昇させ、脳を活性化
  • 運動後の入浴は、集中力や記憶力の向上につながるα波が出やすくなるそう

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