体で8の字を描くだけ ウエストや二の腕を引き締めるエクササイズ

ざっくり言うと

  • オチョエクササイズで引き締め&たるみ予防をする方法を紹介しています
  • 体を8の字を描くようにして動かし、ウエストや二の腕などを引き締めます
  • 上体を動かさないようにして、腰だけを動かすのがポイントです

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