便秘解消 朝晩の「腰ヨガ」

ざっくり言うと

  • ベッドの上ですぐ実践できる「腰ヨガ」を紹介しています
  • 軽いブリッジポーズや、ゆったり猫のポーズなどで腰の疲れが軽減できるそう
  • 朝晩2回実践することで、快調な朝を迎えることができるとのこと

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