隙間時間にできる ウエスト痩せに効く骨盤エクササイズ

ざっくり言うと

  • ウエストやせに効く骨盤エクササイズを紹介しています
  • 仰向けになり、両足を抱え込むように両手で持って、体を上下にゆらす
  • 足を前にまっすぐ伸ばして座り、お尻だけを動かして前に進むなど

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