グッスリと「快眠」できる8つのポイント 不眠症の問題点とは？

ざっくり言うと

  • グッスリと快眠できる、不眠症対処法のポイントをまとめている
  • 睡眠覚醒は体内時計が調整しているので、就寝時間と起床時間を一定にする
  • 睡眠時間にこだわらない、太陽光を浴びる、適度の運動を続けるなど

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