「睡眠前」に取り入れたい習慣

ざっくり言うと

  • 睡眠前に取り入れたい習慣を、取り上げています
  • 筋トレやエクササイズを夕方にする、お風呂は就寝2時間前までにする☆
  • 夜のスキンケアをして、肌修復のパフォーマンスを上げることも挙げています

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