「朝型人間」になるために様々な試行錯誤の末見つけた3つのコツ

ざっくり言うと

  • 様々な試行錯誤のなかで見つけた「朝型人間」になるためのコツを紹介
  • 徐々にではなく一気に「早起き」へ変えてみる、毎晩同じ時間にベッドに入る
  • 朝食をとったりなど、朝が楽しみになるような「ルーティン」をつくる

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