薬に頼らずに不眠症を治す方法 タイプ別の改善例

ざっくり言うと

  • 睡眠薬に頼らずに不眠症を改善する治療法について臨床心理士に聞いている
  • 不眠症のタイプによって、それぞれ特徴や適した治療方法が異なるという
  • 入眠困難タイプは、身体や環境の調整をすることで改善することがあるそう

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